d bol

polka88 miałam to samo... bikini i pośladki miałam jakieś krostki ble, aż wstyd było wyjść... a ból.. nie do opisania haha :-D zostanę przy maszynce albo zdecyduje się na laserowe :-P

Ruda właśnie wyszła, blondi się ubiera, a brunetka pudruje nosek ;) Nareszcie chwila wytchnienia %-) Świętowaliśmy dobiegnięcie do mety %-) 27.09.2015 (niedziela) Bieg przeżyłem, nie umieram ;) Ogólnie po raz trzeci (były trzy edycje) brałem udział w Biegu na Piątkę - imprezie towarzyszącej Maratonowi Warszawskiemu. W tym roku była zmieniona [...]

[...] powiedział, że wraca do biegania. I to wraca agresywnie. Nie wiem dokładnie co mu się dzieje. Obawiam się, że coś z więzadłami krzyżowymi. Rozmawialiśmy chwilę na trawniku jak akurat żonglerką się bawiłem. Mówił, że z biodra zeszło w kolano. Kolano zaczęło chrupać i zgrzytać, a potem boleć. Teraz boli go naprzemiennie bark, biodro i kolano.

Dzień 46 Dzień na plus szybko minął Trening udany czego chcieć więcej :) http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Klatka + przednie naramienne + triceps 1. Wyciskanie sztangi pozimo rampa 10 + (regres) 40x10/45x10/55x10/60x10/70x10 + (40x18) 50x10/55x10/60x10/65x10/75x10 + (50x8) 2. Wyciskanie hatnli skos góra rampa 12 + (regres) [...]

Po wczorajszym treningu odczuwam lekki ból w odcinku lędźwiowym, mam nadzieję, że minie i nie nawróci mi się kontuzja. Dzisiaj nagotowałem gulaszu "po węgiersku" to będę miał też na jutro, na fotce widać moje cudeńko :D Jak technika w MC i przysiadzie waszym zdaniem? We wcześniejszych seriach MC była lepsza. Ale się dziś uśmiałem jak słuchałem [...]

W maju robilem przysiady u kolegi na strychu na takiej ala silowni. I jego mlodszy brat skoczyl mi na barki, kiedy kucalem poczulem przeszywajacy bol w obok kolana. Kumpel odrazu pomogl mi odlozyc sztange i wstac. Oczywiscie skopalismy jego braciaka, bo noga bolala tylko troche i zaraz przestala :). Po 2 dniach pomagalem sasiadce w sklepie robic [...]

Komu tak przywaliłeś Hadzbe? :-D mysle ze pozbyc sie da, ja 4 tygodnie nic nie robilem z kostka bo bolala caly czas i opuchnieta, a jestem weteranem bo krecilem obie po 4-5 razy wiec lacznie przeszedlem ok 10 skrecen. zaczalem cwiczyc rozciaganie i ogolnie na krazku sensomotorycznym, z taśmą izometryczne i po doslownie 3 dniach widze poprawe, [...]

No i choroba mnie złapała, gorączka chyba lekka, bo czuję się dziwnie, a w dzieciństwie tyle chorowałem, że wiem kiedy mam gorączkę, jeszcze tylko nie umiem ocenić ile :D, jak dużo to czuć, ale dużo nie ma. Do tego kaszel, z rana ból gardła. Ogólnie nie fajnie. Apetytu też szałowego nie ma. Co do koszulki, to MANTO ma fajne ubrania :D [...]

no ale wlasnie umnie po takim czyms az mi rozrywa łapy;d ze potem jak juz nawet robie bicka to czuje ten bol w przedramionach :d

Hmm - czy zbyt duża ilość słodzika może powodować ból brzucha? Bo dzisiaj sporo tego wyszło i trochę mnie boli, ale nie wiem czy to od chleba (miałem zamrożony i nie wiem czy czasami nie był już za stary xD) czy to od słodzika :D

23.07.2013. Nogi Wczoraj do momentu powrotu do domu po robocie i położenia się na popołudniową drzemkę, ochotę do treningu miałem ogromną. Jarałem się, że znowu będę siadał ponad 200 :P Wstałem, zjadłem, siły odeszly, motywacja drastycznie spadła :D Wrzuciłem przedtreningówkę, która ostatnio zawsze mnie stawiała na nogi, a teraz prawie nic. Na [...]

PONIEDZIAŁEK PLECY : -Podciąganie na drążku 12/10/8/7 -Wiosło hantlą 10/8/8/6/6 35kg -przyciąganie maszyny do brzucha 12/12/12/12 max -przyciąganie linki wyciągu 12/10/8+ drop BICEPS -Uginanie hantli stojąc 10/8/8/6 15kg -Modlitewnik maszyna 12/10/10 25-10kg OPIS : Dzisiaj hardkorowo, przed treningiem lekkie cardio 10 min i potem trening. Na [...]

Witam! Kolejny piękny dzień. Wczoraj niestety z marszu nic nie wyszło, ale nic to, bo dzisiaj go nadrobię. Trening wg rozpiski, którą wczoraj wkleiłam był. Trochę bolał mnie łokieć prawej ręki przy wyciskaniu francuskim, ale dziś już przeszło. Mówicie tutaj na forum, ze jak boli to rośnie i mam nadzieję, ze to taki ból był :-D Miseczka chyba za [...]

3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10/10/10/10 4/4/4 4/4 4/4 No coś tu się dzieje z moim ramieniem niestety. Tym razem rozgrzałam się wyjątkowo dobrze, a ból znowu się pojawił i już nie przechodził. Robiłam podejścia, ale 2 i 3 seria były niedokończone. Kurcze - przydałby się filmik z tego ćwiczenia. ja myślę że skrócenie zakresu ruchu [...]

Ja tam lubię trochę porozciągać, mam wtedy odczucie, że trening był "pełny". Chociaż, jak tak twierdzicie, że to nie jest punkt obowiązkowy to pewnie trochę będę odpuszczać. 13.08.2020 Trening C 1. MC sumo (R:10/10) 8/8/8/8 (20/20) 30/40/40/45 (18/18) 30/30/40/40 (20/20) 30/40/45/50 (20/20) 30/40/45/50 (25/25) 30/40/45/45 (20/20) 30/40/40/40 Z [...]

i drugie tyle pewnie wsadzisz w te kamaro by jeździło:D @ziumol no wlasnie co czytam po necie o np tej S w140 to typy piszą, że jak płacą za naprawy czy leją paliwo to jest ból dupy o złocisze polskie ale jazda to wynagradza:D taki pakierek-gangsterek ode mnie z miasta ma S klase, coś koło 2010r ale raczej wyżej i też zagazowana %-)

:-) chyba znalazłam Cię na profilu Facebook'owskim mojej koleżanki. Macie razem zdjęcie ale nie jestem pewna :-D. Też lubię ten ból po ćwiczeniach. Jak są zakwasy to znaczy, że trening był dobrze wykonany hehe! Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-03-15 20:28:10

Vena nie wiesz co mówisz, to znaczy w prawdziwmym sparingu w macaniu nie ma nic przyjemnego, chociaż ja tam ten ból lubię :D:D Czybit no i właśnie, połowa przychodzących facetów ma takie obiekcje. Dobrze, że łatwo im to wybić z głowy i potem jest już ok;)

[...] treningu ostatniego (1 październik). Przez ten cały tydzień nie robiłem treningów. Zrobiłem sobie tydzień przerwy, z powodu braku apetytu oraz szeregu drobnych kontuzji. Coś bolało mnie w nadgarstku. Poza tym na wf`ie przewróciłem się i zaczął boleć mnie bark. Do tego doszedł ból kości ogonowej, po upadku na przerwie. I jeszcze staw skokowy, bo [...]

M-drol potęga ćwiczysz, rośniesz z dnia na dzień im bardziej mięśnie rozpier****sz im więcej jesz tym stajesz się większy, regeneracja jest natychmiastowa (średnio przespana noc wystarczy) więc tyraj jak pies, urośniesz :) @ wiem po sobie, złapałem 11 kg z czego 8 zostało w 4 tyg, złapała mnie grypa, 2 tyg przeleżałem w łóżku, miałem problemy ze [...]